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戒烟三部曲:戒烟好方法

戒烟之家的站长做了一个戒烟三部曲的计划,给大家来分享一下,争取实现阶段性的戒烟。 这个戒烟计划分为三个步骤: 第一步:戒掉在家抽烟的习惯 以后只要在家里面,就不允许抽烟,回家也不带…

戒烟之家的站长做了一个戒烟三部曲的计划,给大家来分享一下,争取实现阶段性的戒烟。

这个戒烟计划分为三个步骤:

第一步:戒掉在家抽烟的习惯

以后只要在家里面,就不允许抽烟,回家也不带烟,就算烟瘾犯了也就只能忍着。

相信经过一段时间之后,基本上就会养成习惯了,以后在家也不会再抽烟了。

这个计划我已经执行了2天了,目前这2天在家的时候没有抽一根烟。

第二步:戒掉户外抽烟的习惯

养成在家里不抽烟的习惯,基本上一天至少有一半时间就不会再抽烟了。

然后跟着在户外的时候禁止吸烟。

这一步比较好做,因为我一般在户外的时间并不多,所以禁烟是比较容易的。

第三步:戒掉在办公室抽烟的习惯

这一步是最艰难的,因为一天我有一半时间会在办公室里面,而且大多数的烟都是在办公室里面抽的。

因为工作的问题,所以这个习惯保持的时间比较长,也是最难以克制的一个问题。

但是我相信只要坚持,一定是能戒烟的。

各位同学一起加油。

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作者: admin

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